C a r o l i n a E l l i e

Twitter
Facebook
Instagram
Vimeo

En hilsen fra mig ♡

Kontakt:

mail@carolinaellie.com
IG: carolina_ellie

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Sådan nærer du din sjæl:⠀ ⠀ Tag et smukt st

Søndag i Dyrehaven💫 To-go kaffe, røde kinder,

For 11 år siden startede jeg til yoga - og det æ

31 ❤️ #fødselsdag

Jeg er helt ør i hovedet efter to intensive dage

Det sidste halve år har jeg mærket en ændring h

Jeg ved, at mange af jer kæmper med humøret for

Okay - lad os tale meditation✨ Jeg fik mange spørgsmål, da jeg delte min morgenpraksis i Story. “Hvordan gør du?”, “hvilke app’s bruger du?”, “hvilken guidet meditation anbefaler du?”. Jeg holder det helt simpelt.⠀
⠀
Så her kommer en miniguide:⠀
✨ Sæt en alarm til 15 minutter (eller 5-10 hvis du er ny).⠀
✨ Luk øjnene blidt i, slip kæberne, og hvil hænderne i skødet.⠀
✨ Observér nu din vejrtrækning - ind og ud gennem næsen.⠀
⠀
Måske du lægger mærke til, at det kan være svært at holde fokus. Der kommer mange (mærkelige!) tanker op. Pludselig tager du dig selv i, at du har glemt fokus på din vejrtræning. ⠀
Tilbage til at observere - hov, nu fulgte du tankerne igen. Nåh, tilbage til åndedrættet.⠀
⠀
Og sådan fortsætter du indtil alarmen ringer. At du hele tiden tager dit fokus tilbage til vejrtrækning, hver gang det smutter. Langsomt vil du opdage, at du bliver bedre til at holde fokus. Og hvor mange tanker, der kører rundt oppe i hovedet og støjer.⠀
⠀
Du vil opdage, at tankerne ikke er dig. Du lærer at skelne mellem kernen i dig (der er så smuk!), og dine tanker. Det er SÅ befriende at opdage, skønne sjæl ✨ ⠀
⠀
Er der mon noget, jeg har glemt? Så spørg herunder💫 ⠀
⠀
#meditation #spiritualitet #åndedræt ⠀

Nyder I søndagen derude?✨ Søndag er faktisk é

Jeg er simpelthen så glad ♡ I dag fik jeg beske