Kender du det, når din hjerne kværner løs med tusind tanker?

Som om, at du ingen kontrol har over den?

Så er du ikke alene. Faktisk er det helt normalt. I yogaen kalder man det “the monkey mind” – at tankerne springer og hopper rundt uden kontrol. Det er også det, at der gør meditation og yoga så udfordrende, for pludselig bliver du nødt til at forholde dig til den. Pludselig bliver alle tankerne så tydelige, fordi du bliver nødt til at være med dem.

“The monkey mind” spiller også en stor rolle ved søvnbesvær, angst og følelsen af kontroltab.

Derfor giver jeg dig verdens bedste (og gratis!) tip i dag til at få styr på tankemylderet. 

Helt ubevidst har jeg selv brugt dette tip siden jeg var 6 år, og gør det stadig den dag i dag. Jeg brugte det ISÆR dengang jeg havde en depression og led af angst. (Hvordan jeg kom ud af det er en anden sag, som jeg lover at fortælle dig om en anden gang.)

Tippet er:

SKRIV DAGBOG.

Jep, skriv det ned. Aaaaaalt det, der fylder oppe i hovedet: Skriv det ned. Uden censur, uden retskrivning, uden den pæne skrift, uden orden – bare skriv det ned.

Det handler nemlig om, at få tankerne UD af kroppen. 

Når du får tankerne væk fra dig selv og ud, så er de nemmere at betragte og sortere i. Ligesom når du giver den en ordentlig skalle med oprydningen derhjemme – det er ren zenfølelse bagefter! Ahhh…
Det er præcis den samme følelse du får, når du tømmer tankerne ned i en bog. Du får ryddet op og sorteret i hele skidtet, og finder ud af, hvad du har lyst til at beholde, og hvad der ikke tjener dig mere ♡

Og bedst af alt: Du får frigivet en masse energi, fordi der pludselig bliver ledig plads på harddisken oppe i hovedet. Der kan du passende sætte en fin blomst – eller bare nyde frirummet 😉

Ha’ en fantastisk dag smukke!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.