Tilmeld dig mit nyhedsbrev med tips, guides og gode tilbud:

Koldhævede speltboller (nemme!)

by

  Jeg ELSKER brød, men der er så meget crap og tilsætninger i købebrød, at jeg kun spiser hjemmebag. Men hvad gør man, hvis man som jeg ikke er særligt god til at bage – og heller ikke har tiden til det? Løsningen er her: Åhhh, er der noget bedre end når duften af nybagte […] Read more…

3 essentielle til en sund fordøjelse

by

Nogle af de problemer, jeg har allerflest af i min onlineklinik, er fordøjelsesproblemer. IBS, oppustethed og forstoppelse rammer de fleste af os, men heldigvis er der meget, du kan gøre selv. Derfor giver dig tre essentielle tips, der får din fordøjelse til at køre optimalt… Igen 😉   Stillesiddende arbejde, fiberfattig kost og ensidig bevægelse? […] Read more…

Sådan bruger du Kombu-tang

by

Oplever du at få luft i maven af for mange bønner? Måske det afholder dig fra at spise dem og leve mere vegetarisk? Så har jeg redningen til dig i dag: Kombu-tang! Bønner og linser er FANTASTISKE. De er fiberriger, rige på vitaminer og mineraler, og har lavt glykæmisk index (så de fucker ikke med […] Read more…

GRØNKÅLSSALAT & ovnbagt butternutsquash

by

Ren, plantebaseret mad? Uden erstatningsprodukter? Ja, selvfølgelig! Med en sprød grønkålssalat og hvidløgsglaseret butternutsquash skal alle nok blive tilfredse – især med kartofler og godt brød til… Mmm! Det fantastiske ved efteråret er alle de skønne græskar og squashtyper, der dukker op i grøntafdelingen. De kan bruges til SÅ meget forskelligt, og også bare spises […] Read more…

Dine mænd afspejler din sundhed

by

Hænger mænd og mad sammen? Kan du se i dine forhold, hvordan du passer på dig selv (og din krop?). Absolut! Så savner du en sød kæreste, men ender med badboys, så læs med videre her… Er du nogensinde blevet forført af en giftig fyr i en læderjakke? Jeg har. Badboy’sne var mit favorit narkotikum, […] Read more…

Balance i hormonerne efter p-piller?

by

Har du rod i hormoner efter p-piller eller anden hormonel prævention? Så er du ikke alene. Derfor giver jeg dig inspiration til, hvad du kan gøre for at skabe balance i dine hormoner igen – helt naturligt. Ca. 42 % af de danske kvinder bruger receptpligtig prævention (ifølge Søndagsavisen), og Danmark er derfor det land […] Read more…

Lækker linsesuppe (nem opskrift!)

by

Efterår er suppevejr, og selvom min kæreste og jeg egentlig ikke er så glade med suppe – så er vi VILDE med denne her linsesuppe! Den har god umamismag, er mættende, fiberrig og proteinrig – og så er den drønbillig at lave. Som reglen har vi suppe tilbage til en portion dagen efter. Dét er […] Read more…

10 tips til en selvkærlig uge

by

Selvkærlighed og egenomsorg er de vigtigste brikker i rejsen til et bedre og sundere liv – ingen tvivl om det. Derfor giver jeg dig 10 tips til en selvkærlig uge, så du kan starte ugen optimalt ♡ Når vi er pressede og mangler overskud, så er selvkærlighed og egenomsorg ofte det vi putter i sidste række. […] Read more…

Nr. 1 tip mod tankemylder

by

Kender du det, når din hjerne kværner løs med tusind tanker? Som om, at du ingen kontrol har over den? Så er du ikke alene. Faktisk er det helt normalt. I yogaen kalder man det “the monkey mind” – at tankerne springer og hopper rundt uden kontrol. Det er også det, at der gør meditation […] Read more…

3-DAGES FOODPREP (+ link til opskrift og bøtter)

by

  Vil du gerne være på forkant med de sunde måltider, så du ikke altid ender med noget knap-så-sundt eller kedeligt? Så skal du i gang med at mealprep’e! Jeg ELSKER mad og jeg ELSKER at leve sundt. Men…. Jeg gider ikke tilbringe flere timer hver dag i køkkenet. Jeg vil hellere bruge min tid […] Read more…